Le cours d’aérobic ou Body Form comprend en général une partie chorégraphique et une partie musculaire.
La chorégraphie rassemble un ensemble de pas de base comme le step touch, le talon fesse, les montées de genoux, le grappe wine, le lunge....
Le but est avant tout une amélioration de la fonction cardio-vasculaire mais aussi le plaisir du mouvement rythmé et dansé, la structuration de l’espace, l’augmentation de la concentration, le développement de la capacité de mémorisation, enfin l’amélioration de la coordination, de l’adresse, de la vitesse d’exécution des mouvements.
La deuxième partie est musculaire et concerne plus localement les fesses, les abdos, la taille, les cuisses, les bras: Tout y passe ou presque, avec ou sans matériel, suivant les séances. L’objectif est ici l’amélioration de la tonicité, de la souplesse et de la mobilité articulaire.
Et pour finir, ce sont les indispensables étirements permettant le retour au calme et la douche bien sûr!
Françoise DOTTE
Lundi 19H30 / 20H30 Val'Gym
Mardi 17H40 / 18H40 Val'Gym
Mercredi 20H00 / 21H00 Val'Gym
Vendredi 17H10 / 18H10 Val'Gym
