Cardio-training/ Musculation: séance coaching
Pour qui?
Pour tous, sportifs ou sédentaires, des ados au 3è age....
Principe de la séance:
Suite à un petit questionnaire rempli en séance 1, Bérengère connaîtra vos motivations premières: amélioration de votre condition physique, perte de poids, recherche de l’affinement, de la force, du volume, du bien être,...
Que vous soyez sédentaire, sportif moyen ou confirmé, les séances seront ainsi personnalisées, que ce soit en musculation ou en cardio-training.
Des fiches nominatives seront mises à votre disposition à chaque début de cours, vous informant sur une séance possible en musculation et en cardio.
La séance pourra être découpée par exemple en 30min de cardio et 30 min de musculation
Qu’est-ce que le "cardio-training"?
Sous cette appellation, on distingue tout entrainement effectué sur vélo d’intérieur, tapis de course, rameur, steppeur,... à l’aide de cardio- fréquence mètre.
Quelque soit votre niveau, il suffit de travailler à la bonne intensité pour avoir le bon résultat. D’où l’intéret de séances personalisées.
A quoi sert le "cardio-training"
- diminuer les risques de maladies cardio-vasculaires. En économisant le travail cardiaque au repos, on augmente ainsi son espérance de vie. donc on vise une amélioration de la santé
- améliorer sa condition physique
- améliorer son bien-être
- avoir l’occasion de perdre du poids.
Le nouveau cours intitulé "Cardio-musculaire Plein Air " est basé sur les mêmes principes présentés ci dessus, avec des circuits training de Préparation Physique Généralisée (PPG) proposant une alternance de déplacements variés et de renforcement musculaire, mais il se déroule à l'extérieur, en plein air, avec un repli possible en salle en cas de mauvais temps.
