Gymnastique aquatique: Comme son nom l’indique, l’aquagym consiste à suivre un cours de gymnastique en milieu aquatique, en général dans une piscine.
Avant notre naissance, nous passons 9 mois dans l’eau: Quoi de plus naturel que de faire des mouvements dans un milieu que nous connaissons si bien!
L’eau est un élément de détente, l’aquagym est une gymnastique efficace qui se fait tout en douceur.
Grâce au phénomène physique de l’eau comme la poussée d’Archimède, le corps immergé est plus léger, la tension des muscles diminue, et l’écrasement des vertèbres est soulagé. Les mouvements sont plus facile à réaliser et sont exécutés avec une amplitude maximale.Cette activité est fortement recommandée aux personnes hypertendues.
Le cours de gym aquatique dure environ 1h dans une eau chauffée de 26 à 30°.
Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour pratiquer l’activité.