En musculation, un échauffement commun d’une dizaine de minutes
permet de passer en revue toutes les parties du corps ( tête-bras-jambes-tronc) en finissant par quelques abdos et dorsaux pour le gainage.

Ensuite, chacun à son rythme, le travail est individuel mais cela n’empêche pas
la correction du mouvement par l’animateur et si vous êtes à cours d’idées, ce dernier est là pour vous proposer d'autres exercices adaptés à vos besoins.

A la fin de chaque séance, 5 minutes d’étirements collectifs avant la douche bien méritée!