Stretching: Mise en condition physique fondée sur le principe de la contraction puis du relâchement (détente) du muscle précédant son étirement
Avec le stretching vous apprenez à écouter votre corps:
La respiration abdominale lente et profonde est très importante.
S’étirer permet de chasser les tensions superficielles, de détendre les muscles, de réveiller le système nerveux, de favoriser la conscience corporelle.
Le cerveau s’oxygène, les articulations travaillent.
Cela permet de faire le vide en soi pour se retrouver neuf et détendu.
Chacun pratique à son rythme en fonction de ses possibilités sans forcer car la souplesse n’est pas donnée à tout le monde.
